Что такое эти самые “биологические часы?”. Почему они так важны и в жизни, и в практике йоги? Обсуждаем, как правильно спланировать режим на день и неделю, учитывая главное - свои биоритмы.

Поговорим о самом важном - значении циркадных стрессов для нашего здоровья. Обсудим, как их избежать, зная свой биотип. Узнаем, может ли нанести вред любимая чашка кофе и как, зная какая вы “птица” этого избежать!

Кто вы, сова или жаворонок? От этого зависит, какие дыхательные техники и асаны йоги будут для вас наиболее гармоничными в разное время суток.

Практика подходит для сов: она развивает гибкость и силу, но при этом способствует глубокому сну.

Практика, которая поможет настроиться на бодрый и продуктивный день.

Используйте этот материал после каждого занятия по хатха-йоге.