# 1 Биоритмы и режим дня: тонкие настройки организма Что такое эти самые “биологические часы?”. Почему они так важны и в жизни, и в практике йоги? Обсуждаем, как правильно спланировать режим на день и неделю, учитывая главное - свои биоритмы. доступ закрыт
# 2 Жизнь 24/7: как сохранить ресурсное состояние Поговорим о самом важном - значении циркадных стрессов для нашего здоровья. Обсудим, как их избежать, зная свой биотип. Узнаем, может ли нанести вред любимая чашка кофе и как, зная какая вы “птица” этого избежать! доступ закрыт
# 3 Принципы построения практики для сов и жаворонков Кто вы, сова или жаворонок? От этого зависит, какие дыхательные техники и асаны йоги будут для вас наиболее гармоничными в разное время суток. доступ закрыт
# 4 Вечерняя практика для сов Практика подходит для сов: она развивает гибкость и силу, но при этом способствует глубокому сну. доступ закрыт
# 5 Утренняя практика для жаворонков Практика, которая поможет настроиться на бодрый и продуктивный день. доступ закрыт