Об анатомии шейного отдела позвоночника и воздействии на него в "стойке на голове" - Ширшасане.

Задержки дыхания в йоге - это непростые и действующие техники, способные решить многие проблемы со здоровьем и эмоциональным состоянием. Это действительно так. Но в йоге также существуют мифы относительно пранаям. О них рассказывает биолог и йогатерапевт, сооснователь проекта "Йога и Медицина" Анастасия Ковалева.

Оказывается, наш мозг игнорирует положение спины! Почему?

Всегда помните, что нет полностью травмобезопасных асан. Практически в любой асане можно навредить себе. Чтобы этого не случилось, вы должны осознавать свой собственный уровень в практике и помнить, что амбиции и соревнования неприемлемы в йоге.

Для чего позвоночнику нужны изгибы и по какой формуле определить, насколько хорошо ваш позвоночник переносит нагрузки. Информация, которая необходима всем практикующим и преподавателям йоги.